【5分鐘按摩膝蓋復健法】 爬樓梯膝蓋再也不會痛!常常慢跑、登山的人更要一起做!


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每天起床后, 用5分鐘做此簡易的按摩膝蓋運動, 就可讓你的膝蓋, 保持健康, 不受運動傷害。做完跪膝按摩后,再到戶外樹下做15分鐘有氧體操: 如此就能讓身體輕鬆,精神飽滿。