排便不順好苦惱!吃對益生菌,還你一身輕

有句廣告詞是這樣說的「便便順人不老」,只要消化道機能健康,精神氣色好,人就顯得年輕。但現代人生活忙碌、作息不正常,三餐都在外解決,導致「屎不出來」的人越來越多。根據台灣營養基金會的調查,全台居然超過500萬人有排便不順問題,有些人甚至表示,嚴重時一星期也沒有便意,就算努力與馬桶先生培養感情,也還是徒然無功。當你帶著一大堆「黃金」工作或外出,心情不會快樂連帶也會影響生活,苦不堪言。

蔬果吃得少易便便不順,益生菌可幫助排便順暢

有些人嗯嗯不順除了會影響生活,也可能會造成過度負擔。追根究柢詢問後才知道,多數人都有排便的困擾,無法順暢排便時,新陳代謝不好;久而久之可能會讓身體不健康,也可能會讓消化道機能產生問題。想要幫助維持消化道機能,補充對的食物就相當重要。多數人會嘗試大量攝取蔬果、補充纖維質的方式,不過,若依衛福部飲食指南建議,成年人每天須攝取3份蔬菜(300公克,或煮熟後1碗半)、2份水果(約2個成人拳頭大小),才足夠一日所需。以現代人的飲食內容來看,外食多是便當、速食,蔬果量嚴重不足,很難達到3蔬2果的目標,這時候,補充益生菌來幫助維持消化道機能,就是個不錯的方法。

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速食方便可口但蔬菜量偏少,必須額外補充蔬果。

益生菌使排便順暢,幫助代謝消化都靠它

為了維持消化道機能的環境,可透過益生菌來幫助,改變細菌叢生態。益生菌是對人體能產生好處的活細菌或酵母菌,能幫助消化、維持消化道機能,幫助排便順暢,進而促進新陳代謝,維持體內環保。當體內不再有多餘的廢物,代謝、排便都相對好的狀態,整個人也會更健康,也會有更美麗的姿態,擁有較好的氣色。

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適時補充益生菌可幫助便便順暢,促進新陳代謝。

吃對益生菌,順暢好輕鬆

不過,市售益生菌種類很多,成分、作用也都不同,該如何挑選適合自己的益生菌呢?除了挑選國內通過食品安全認證的績優大廠外,下列4重點也很重要,包括:

1.菌種:菌種來源攸關能否維持消化道機能,因此採用來自人體的天然原生菌種,如比菲德氏菌﹙B菌﹚、嗜酸乳桿菌﹙A菌﹚;或是植物性菌種,如發酵乳桿菌、植物乳桿菌,都能幫助調整。

2.含有益生質+酵素:搭配其他對維持消化道機能有益的成分,像是鳳梨酵素﹙幫助排便順暢﹚、益生質﹙幫助益生菌生長﹚,如半乳寡糖、異麥芽寡醣,可讓益生菌存活得更久。

3.培養方式:具備自行研發篩選菌株能力,能培養出較好的益生菌,以葡萄王生物工程中心來說,結合多年的研發經驗,在數千隻菌株中,篩選出益生菌中的模範生,使品質更好更健康。

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4.能否順利抵達:具多層包埋專利技術,可讓益生菌具備耐胃酸、抗膽鹽特性,通過胃酸,順利抵達。

益生菌菌株、包埋技術擁有獨家專利,活菌數高達150億以上,並內含7大好菌+3種益生質+鳳梨酵素的「葡萄王益菌王」,就是挑選益生菌補充品的好選擇。最後也要記得,除了飲食調整、補充益生菌,多運動以及攝取足夠水量也是促進新陳代謝,全面守護消化道機能的關鍵要素,如此才能健康順暢每一天!